Kreatin -proč dává smysl i pro ženy

Kreatin – proč dává smysl i pro ženy

Když se řekne kreatin, spousta žen si představí:

• obrovské svaly,

• kulturisty,

• a něco „jen pro chlapy“.

A přitom je to jeden z nejlépe prozkoumaných a nejbezpečnějších doplňků stravy – který může skvěle fungovat i pro nás, ženy. 

Co vlastně kreatin je?

Kreatin je látka, která se přirozeně vyskytuje v našem těle – hlavně ve svalech.

Jeho hlavním úkolem je:

pomáhat vytvářet energii pro svalovou práci.

Jednoduše řečeno:

Díky kreatinu zvládneš podat lepší výkon a cvičit efektivněji. 

Proč má smysl pro ženy

Tohle je důležité:

Kreatin není jen pro profesionální sportovce.

Pro ženy může znamenat:

lepší výkon při cvičení

více síly

kvalitnější tréninky

rychlejší regeneraci

podporu svalové hmoty

A právě svaly jsou klíčem k lepšímu metabolismu. 

Mýtus:

„Po kreatinu budu velká a nafouklá“

To je asi nejčastější obava.

Realita?

Ženy po kreatinu:

• neztloustnou

• nenaberou obří svaly

• nezmění se v kulturistky

Spíš se stane tohle:

• tréninky půjdou lépe,

• budeš silnější,

• a postava bude pevnější

• a bude V8m to i lépe myslet 

Kdy je kreatin ideální

Hodí se hlavně když:

• cvičíš silově

• chodíš do fitka

• děláš kruhové tréninky

• chceš zlepšit výkon

• chceš zpevnit postavu

Jak kreatin pomáhá při hubnutí

Možná tě to překvapí, ale kreatin a hubnutí jdou krásně dohromady.

Protože:

• víc svalů = rychlejší metabolismus

• lepší výkon = víc spálených kalorií

• kvalitnější trénink = lepší výsledky

Takže kreatin nepomáhá přímo hubnout, ale pomáhá ti cvičit tak, aby hubnutí bylo efektivnější. 

Jak kreatin správně užívat

Ideální je:

• pravidelné užívání

• každý den

• podle doporučení výrobce

Není potřeba žádné složité „nasycovací fáze“. 

S čím kreatin kombinovat

Skvěle funguje společně s:

• proteinem

• Super Intra během zátěže

• Super elektrolytys během zátěže

Proto je také často součástí mých sportovních balíčků. 

Pro koho kreatin vhodný není

Opatrnost je na místě:

• při některých zdravotních problémech

• v těhotenství a při kojení

V takových případech je vždy lepší se poradit. 

  Já sama říkám klientkám:

Kreatin není zkratka.

Je to chytrý pomocník.

Pomůže ti:

• cvičit lépe,

• cítit se silnější,

• a mít z pohybu větší radost.

A to je přesně to, co většina z nás chce. 

  Pokud sportuješ a chceš posunout své výsledky o krok dál, kreatin je skvělá volba.

Ráda ti poradím, jak ho zařadit přesně do tvého režimu  

Vaše Vlasta